ＹＤＫ？ＹＤＯ？（やればできる子？やればできるおばさん？）
きのう、きょう、朝５時から何とか走っています。
はい、あいかわらず忙しいです。
イスに座ったまま居眠りするので、首がムチウチのようになって痛みます。
なので、居眠りの後、ハッと気がついたときにそのままベッドで眠るようにしました。
服着たまま、化粧落としてない、でも、コンタクトは外した、
よし、ＯＫ！で眠ります。
しかし、更年期のなせるワザ、２時間後には目がさめるのです。
年齢とともに眠りが浅くなると、じっちゃん、ばっちゃんがぼやきますが、
いよいよ老境にさしかかったかとさびしくもあり、
あとウン年、年金納めたら終わりか・・・とちょっとホッとしたりしていましたが、
そうです！
このタイミングを利用して、夜型生活から一気に朝型へと変身するチャンスです。
２時から３時に眠るので、目覚ましなしでも、イヤでも４時過ぎには目が覚めます。
ここでトイレから戻って眠るのではなく、着がえて走るんです。
といっても、きのうときょうの２日だけですけどね。
明日の朝もできるかどうか、神のみぞ知る？！です。
でも、やればできる子（おばさん）なのです。
ほめられて伸びる子です。
夜だと、昼間の熱がさめていないアスファルトの上を走るので結構な暑さがあるのですが、
朝だと、気温の表示も２５度だったり、朝日が顔を出しても、まだ照りつけるほどではないので、
かなり楽に走れます。
たった２日だけですが、きのうの朝すれ違った、（たぶん、いつも歩いているんだと思う）じいちゃん、ばあちゃん（なぜかご年配が多い）と
「おはようございます」と挨拶を交わすだけで、
ただそれだけで、とても気持ちが軽くなります。（体重変わらんけど・・・）
さて、明日も走れるだろうか？
（朝日の写真なのに、夕日に見える、なぜ？？？）
２４時間闘えますか？？？
昔、たぶん時任三郎君のＣＭだったと思う。
ふぞろいの林檎たち世代ど真ん中なので、
このＣＭの当時、「わぁすごい、こんなに頑張れない～」って思ってました。
否！今ははっきりと応えられます。
２４時間では足りません。何で１日は２４時間しかないの～（泣）
７月の末には骨折からの復活で、金トレ頑張るぞ～って意気込んでいたのに、
きょうは８月９日！
走れないんですよ、走りたいのに。
時間の言いわけしてたら切りがないんですけど、
結果、自分にはね返るからいいんですけどね（半分ふてくされてます）。
フリーランスだから、来た仕事は断れないし、やらなきゃ食べられないんだけど、
私のクライアントの皆さん、どっかから見てる？
何で、「せえの」って依頼が来るのか？
そして、またどうしてこの機会に家族は面倒なことを私に丸投げしてくるのか？
アンタらみんなで私のこと走らさんとこうって思ってるんやろ？！って
思わず毒吐きになってしまいました。
ええ、わかってます。
既にエントリーしてますから、大事なお金払い込んでますから、
ホテルも押さえましたから、
走らないといけないんです。
私、基本自分に甘いやつですから、こうやってブログで
金トレで、（身の程知らずですが）サブ４の練習メニューやるよって書くことで
自分自身、発奮させる狙いもあったんですが、
ここに来て、やはり計画の見直しです。
とりあえず、できる範囲で頑張ります。
（夏休みの宿題みたい・・・）
ただ、ひとつうれしいことがあったんですが、
学生時代から続けて、今も長距離で活躍している友人と何年かぶりで再会しました。
そうです、彼に効率的な練習方法を尋ねてみようと♡
使えるものは何でも使います。
私はこんなヤツです。
金トレ復活なるか？？
７月２０日
世間は海の日、お休みですが、フリーランスの私に休みはありません（泣）
先月左足の薬指を骨折して、ようやく５週間、
完治とはいかないまでも、９割方腫れも引き、かすかな痛みになったので、
今度こそ金トレに挑戦です。
といって、いきなり今日月曜日は休息！？
この５週間、本当に走りたい気持ちを抑えるのに大変でしたが、
それ以上に、仕事がつまって、走るどころではありませんでした。
毎週３回徹夜しながら、それでも合間にヨガ行ったり、音楽聞きに行ったり。
それなりに時間はめいっぱい、体力の限り動いてたって感じでした。
音楽についてはまた別に書きたいなと思っています。
そして、仕事は相変わらずの忙しさですが、
この秋、いよいよ本命の大阪マラソンに向けて練習しなければならないので、
家族には「２１日から走るから」と宣言済みです。
ありがたいことにというか、そもそもの骨折の原因、責任を感じてか、
きのうは息子が映画を見に行こうと。
日曜日はそれこそ一歩も外へ出ずにＰＣに向かって仕事をしているので、
ジャージの上下にまったくのすっぴんでしたので、
レイトショーなら平気だろうと、夕飯の片づけもそこそこに行ってきました。
「ターミネーター新起動ジェニシス」
映画詳細については置いといて、久しぶりの映画館、
ふだんイヤホンをかけて仕事をしている身には、
画面の迫力、音響効果、正直心臓がバクバクするぐらいの迫力でした。
アラフィフの強心臓（最近人前でも緊張しないんです・・・）の私でさえこれです。
アラカン以上の方は大丈夫だろうかと要らぬ心配をするほどの迫力でした。
いい意味で気分転換になりました。
明日の夜から、再スタートです。
禁断症状か・・・
６月２９日
明日はいよいよ神戸マラソンの抽選結果が出ます。
大阪マラソンは、なぜか当たる気マンマンでしたが、
オトナの事情もありまして、今回、ちょっと弱気に見せています。
（実は内心当たる気マンマンです・・・）
ところで、そろそろ左足を負傷してから２週間、
金トレのことも考えると走りたいけど、
まだちょっと腫れてて、少し痛みのある指では、
治りきっていないのに走って、また痛めてはと思うので、
せめてあと１週間ガマンしようと思います。
が！走っちゃうんですよね、何かにつけ。
ランニングはできないな～と思いつつ、
ごみ出しの後、家へ戻る間、
はたまたご近所へ回覧板を持って行ったとき、（どんだけ遠いんだか・・・）
ちょっと小走りになってるんですよね。
１日に数回プランクをするからといって（２分できるようになりました！）
多少（？？）の体重増加もあり、
体のほうが「ちょっと走らんとヤバイで」と思っているのか、
ついつい走っちゃうんですよね。
でも、完全に治るまでガマンです。
でも、ビールはガマンできません（泣）
地味に効きます。
６月２３日
左足と右足を比べてみると、
走る前、走った後、つまり、太ってた時、やせた今というまさにビフォーアフター！
要するに、まだ腫れがひいてないんですけどね。
左足の上半分というんでしょうか、指だけ、もしくは付け根が紫色だったのが、
全体にうっすらと青じんで見えます。
それとともに、傷はないのに、傷の治りかけのように、
指の中のほうから、なんかめっちゃ痒い。
痛みがうすれて、ケガしたことを忘れているのを、
「おい！もうちょっとで治るで！！」とアピールしているような感じです。
ところで、走ることはできませんが、
この際にと、ラン友おすすめのプランクを１日に何回かするようになりました。
１回に１分で、場所も人ひとり分寝っころがるだけあればいいので、
洗濯物をたたむとき、アイロンがけのアイロンが温まるまでの間、
レンジで牛乳をチンする間、気が向いたときにできるので主婦にはおススメです。
最初は１分ぐらいかーんたんだったのですが、
１日に何回もやっていると、だんだんときつくなり、
「１分てこんな長かったっけ・・・」と思えるほど、
そして、じわっと汗もかきます、たった１分なのに。
腹筋と背筋を鍛えるというだけあって、
１日中パソコンに向かって仕事をしていますが、
なんか最近座ってても姿勢がよくなったし、肩こりもましみたいです。
時間的にも経済的にもジムにいけないので、（貧乏がしみついているような・・・）
１回１分、１日に何回できるかわかりませんが、続けてみようと思います。
腹筋割れたら写真載せてみようかな ♪ って、そんな需要もないか・・・
人体の不思議・・・
６月２１日
小学生の宿題のように、大阪マラソンまでの頑張りを日記にしようと思いましたが、
足の故障で練習できないのと、
雨のせい（濡れたら融けてしまいそう・・・なわけない！）にして走れません。
なので、練習日記にはほど遠いありさまです。
負傷した左足薬指ですが、腫れ自体は太っていた時の指ぐらいに落ちつきました。
が、足の付け根がまだ紫色で、パッと見た目は上から物を落とした打ち身のようです。
歩く時には、こんなに薬指が働いていたのかと思うほど体重がかかり、
やっぱりちょっと足をひきずるように歩いてしまいます。
こんな状態なのに、走れないのに、気分転換ということで末娘と京都まで行ってきました。
お目当ては娘のバッグとサンダルですが、なかなか気に入ったものがありませんでした。
母目線で選ぶと、ハタチの娘にはダサいらしくて全くお話にならず、
ただお財布がわりについていったようなものでした。
結構な距離を歩いたのですが、そのときに気づいたこと。
信号待ちをしている時、エスカレーターに乗っている時、
足以上に、腰、それも骨盤が気になったんです。
ふだんはぺったんこの靴ですが、少しヒールがあると、
骨盤を後傾させたり前傾させたりすると、「あれ？！」っていうぐらい、
足への負担、つまり、痛いはずの薬指が痛くなくなるんです。
試しに背中を丸く、姿勢を悪くするとやっぱり指が痛い。
でも、背筋を伸ばして、骨盤を真っすぐにすると、指が痛くない。
そうか、姿勢が正しいと指やら関節やらにも負担がかからないんだ！！と
思わぬ発見をしました。
（既に知っている人が多いのかもしれませんが・・・）
まだもうちょっと走ることができないのですが、
こんな発見だけで（鈍足ながら）走りたくてうずうずしています。
私ってやっぱり単純です。
汗をかく
左足薬指は昨日までは紫色に腫れていましたが、
なぜか、今朝、指の付け根が紫色になり、当の指は元の色になっていました。
でも、やはり腫れはおさまっていません。
肌色になったかわりに、戸で挟んだときのようにジンジンと痛みがましてきました。
歩くとやはり痛みはあります。
このような足ですが、
今日はホットヨガの予約をしていたので、思い切って行ってみました。
このホットヨガのクラス、大人気でなかなか予約がとれません。
体のかたい私ですが、高温多湿でゆっくりと動くこのヨガだと、
下を向くだけで汗がしたたり落ちるほどです。
ふだん、冷や汗をかくことはあっても、
走る以外ではそんなに汗をかくことがありません。
（更年期のなせる業かもしれません）
しかし、このホットヨガで汗を思いっきりかくと、
次の日の朝、体が軽いのです。
汗とともに老廃物が出ていくのか、すっきりするのです。
今日もポーズはそこそこながら、たくさん汗をかきました。
いつもにまして、今日のスーパード○イはおいしかった！
明日の朝の目覚めが楽しみです。
